注目のアミノ酸ギャバ(GABA)とは?

注目のアミノ酸ギャバ(GABA)とは?

ギャバ(GABA)は、アミノ酸のひとつで
神経伝達物質としてストレスを軽減したり
精神を落ち着かせてリラックスした状態にする
作用があります。

 

高血圧や中性脂肪を抑える働きがあり、
腎臓や肝臓の働きを高めるほか
リラックス効果、不眠症改善などの効果が知られています。

 

 

「ストレスに勝つ!」とギャバ商品が売れていますが
ギャバが不足すると、高ぶった精神やストレスを
抑えることができなくなります。

 

ギャバは本来、体内で生成されますが、
精神的なストレスを受けるたびに、
脳内のギャバの量が減っていきます。

 

ギャバの量が減るとイライラすることが増え、
その結果、精神に緊張が続きリラックスできない状態に
なってしまいます。

 

リラックスできない状態になると、今度は眠れなくなります。

 

ギャバが不足している人に睡眠障害が多く、
睡眠不足で、さらにストレスが溜まり、
ストレスによりギャバが不足するといった
悪循環に陥ってしまうのです。

 

それを解決するためには、
イライラなどを和らげる効果のあるギャバを外部からとり
心を落ち着かせることが必要になってきます。

 

現代人は、ストレスが多く、
体内のギャバはいつでも不足状態です。

 

イライラする気分が続くときや、
眠いのに眠れないといった睡眠不足は
もしかしたらギャバ不足かも知れません。

 

睡眠サプリ(休息サプリ)ランキング